Được tổ chức lần đầu vào năm 2015, giải IRONMAN 70.3 năm nay có chủ đề “Boundless Together” diễn ra tại khu nghỉ dưỡng Hyatt Regency Resort & Spa Đà Nẵng. Sự kiện thu hút hàng nghìn VĐV đến từ hơn 30 quốc gia trên thế giới tham gia.
Các VĐV sẽ tranh tài ở 3 môn phối hợp. Khởi đầu là phần thi bơi với cự ly 1.9km biển. Tiếp đến, các VĐV sẽ chuyển sang phần thi xe đạp chiều dài 90km với 2 vòng đua trải dài dọc bờ biển Đà Nẵng và đi qua các địa danh nổi tiếng của thành phố. Trong phần thi chạy bộ 21,1km cuối cùng, các VĐV có cơ hội chiêm ngưỡng những cảnh quan nổi tiếng trước khi trở lại với vạch đích bãi biển Khách sạn Hyatt.
Trong tuần lễ thi đấu (4 -7/5), song song giải Vinsfat IRONMAN 70.3 Việt Nam còn có giải SUNRISE SPRINT Việt Nam ba môn phối hợp cự ly ngắn thích hợp cho người mới tham gia có thể thử sức và Giải IRONKIDS Việt Nam dành cho các bé từ 11 - 15 tuổi.
Sự kiện VinFast IRONMAN 70.3 Việt Nam năm 2023 dành 30 suất tham gia giải Vô địch thế giới IRONMAN 70.3 (diễn ra ngày 26 - 27/8/2023 tại Lahti, Phần Lan) cho các VĐV tham gia và đạt thành tích theo yêu cầu.
Ngoài những phần thi kịch tính, trong khuôn khổ chương trình còn có các hoạt trưng bày đến từ các đơn vị tài trợ và nhiều thương hiệu đồ dùng thể thao và dân dụng uy tín để các VĐV và khách tham quan tự do đến trải nghiệm và mua sắm sản phẩm.
Do thời tiết những ngày diễn ra giải rất khắc nghiệt nên Ban tổ chức đã khuyến cáo các VĐV tham dự cần có những biện pháp để bảo vệ an toàn cho bản thân. Dưới đây là một số khuyến nghị mà các VĐV cần lưu ý để chuẩn bị trước ngày thi và cả trong thời gian thi đấu:
* Trước cuộc đua
- Hạn chế thời gian tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời trong những ngày trước cuộc đua.
- Bắt đầu bổ sung nước: bắt đầu bổ sung nước và chất điện giải khoảng ba ngày trước khi cuộc đua bắt đầu.
- Bổ sung Natri: Nếu bạn đổ mồ hôi nhiều mồ hôi, việc bổ sung thêm natri trước sự kiện sẽ giúp ích cho bạn khi thi đấu. Hãy duy trì với chế độ dinh dưỡng bình thường và bắt đầu bổ sung 3.500-5.000mg natri vào chế độ ăn uống tại thời điểm 18 - 24 giờ trước khi cuộc đua bắt đầu.
- Ăn sáng với các thực phẩm có hiệu ứng sinh nhiệt thấp: để duy trì nhiệt độ cơ thể của bạn ở mức bình thường.
- Không uống đồ uống có cồn: nên tránh uống nhiều hơn ba ly rượu, bia vào đêm trước thi đấu vì đây là chất lợi tiểu và có thể dẫn đến mất nước.
* Trong cuộc đua
- Cấp nước và dinh dưỡng: tuân thủ kế hoạch bổ sung nước của bản thân, uống điện giải hoặc chất bổ sung chất điện giải, và tiêu thụ lượng calo trong ngày đua ở dạng lỏng.
- Chất điện giải: hãy chuẩn bị để tăng lượng chất điện giải và điều chỉnh lượng calo khi cần thiết. Chất điện giải sẽ được cung cấp tại một số Trạm tiếp sức trên đường đua.
- Luôn giữ chai nước đầy: mang thêm một chai nước trên xe đạp. Bạn cũng có thể sử dụng nó để làm mát bản thân.
- Ghé qua các Trạm tiếp sức: giảm tốc khi chạy gần đến các Trạm tiếp sức để lấy được các vật dụng cần thiết như nước, điện giải, trái cây,...
- Sử dụng kem chống nắng: nên thoa kem chống nắng trước cuộc đua. Bạn cũng có thể để kem chống nắng trong Túi vật phẩm đường đua đặt tại Khu vực chuyển tiếp để sử dụng sau khi bơi và đạp xe.
- Đội mũ/ nón: để tránh ánh nắng chiếu trực tiếp vào đầu.
- Mặc quần áo sáng màu: chọn màu sáng để có thể phản chiếu ánh nắng mặt trời và giảm nhiệt độ cơ thể.
- Điều chỉnh tốc độ: nên kiểm soát tốc độ phù hợp để hạn chế nhịp tim tăng đột biến.
- Lắng nghe cơ thể bạn: nếu bạn cảm thấy đau ngực hoặc khó chịu, choáng váng hoặc chóng mặt, hãy dừng lại và nghỉ ngơi. Sau khi cảm thấy tốt hơn, bạn có thể đi đến các Trạm tiếp sức hoặc tìm kiếm sự trợ giúp từ các tình nguyện viên, ban tổ chức hoặc các vận động viên khác.
Q.Minh